DICAS PARA VOCÊ PARAR DE PROCASTINAR JÁ!!!

  • Crie uma rotina, no primeiro momento pode parecer complicado seguir a risca as tarefas programadas para o dia, mas depois que se tornar um hábito você fará de forma automática.
  • Anote todas as atividades que você precisa fazer. Seja em uma agenda, planilha ou app de celular, o importante é você visualizar seus objetivos diários, isso te ajudará a focar no que importa.
  • Risque as tarefas concluídas, isso pode parecer bobo, mas ao final do dia te trará a sensação de dever cumprido.
  • Afaste as distrações, redes sociais é um exemplo nítido de distração, uma boa saída é você separar um tempo para navegar por elas e evitar estar com o celular por perto se não tiver controle sobre mexer nele. Limite seu tempo nas redes sociais e crie barreiras para as distrações.
  • Desista da perfeição, não deixe que a busca pela perfeição paralise sua ação. "feito é melhor que perfeito".
  • Recompense-se a cada atividade concluída, isso é importante para seu cérebro perceber que terá um momento agradável a cada conclusão: pode ser um cafezinho, respirar um ar fresco ou até mesmo tomar uma água geladinha.

AGORA VAMOS PRATICAR?

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